
Потъмняване на кожата през бременността. Мога ли да го премахна?
Бременна съм в петия месец и през последния забелязах неприятно потъмняване на кожата над устните и тъмна черта на корема. Мога ли да го премахна?
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Бременна съм в петия месец и през последния забелязах неприятно потъмняване на кожата над устните и тъмна черта на корема. Мога ли да го премахна?
Ключова дума: УМЕРЕНО
Съвсем до скоро лятната ти рецепта за добро настроение беше: слънце + пясък + море = бронзов тен... Само че малката „подробност“, че очакваш бебе променя рязко гореизброените съставки. Това е лятото, в което ще трябва да си по-внимателна отвсякога с градусите и слънчевите бани.
Това ДА!
* Умереното излагане на слънце е препоръчително. То подпомага образуването на витамин D, а това е особено важно за правилното развитие на костната система на бебето.
* Слънчевите лъчи също така спомагат за абсорбирането на фолиевата киселина, а знаеш колко е важна тя за здравето на малкото човече.
* Нека престоят ти на плажа обаче не надвишава час и половина! Вместо да се потиш и пържиш на горещия пясък, опитай друго: разходки край морето рано сутрин или вечер. Ще усетиш как се зареждаш с енергия и свежест :).
Това НЕ!
* Часовете между 11 и 16 по принцип не са препоръчителни за излагане на слънце. А в твоя случай приеми това правило като задължително! Според някои медицински проучвания е възможно поради прекомерното излагане на слънце и високи температури бебето да се роди с поднормено тегло.
* Слънчевото изгаряне, прегряването и дехидратацията не са никак безобидни за бъдещата майка: съществува опасност да доведат до преждевременно раждане или спонтанен аборт.
Внимавай за...
* Ако усетиш, че ти прилошава, потърси хладно място и пий течности (най-добре хладка вода).
* По време на почивката не се увличай да консумираш мазни, пържени храни, газирани напитки. Избягвай също обилното похапване на плажа.
* Винаги носи със себе си: бутилка с минерална/трапезна вода. През целия ден отпивай по малко.
* Обличай дрехи от естествени материи – памук, лен, с широка свободна кройка. Това ще те предпазва от прегряване и прекомерно изпотяване.
Ключова дума: РАЗУМНО
Изкушават ли те още дискотеките и лудите танци в дългите летни нощи? Това че си бременна не значи, че краят на купона е дошъл :). Забавлявай се и се радвай на топлото хубаво време, като спазваш няколко важни правила за здравето на бебето.
Това ДА!
* Не се лишавай от танците – нека не те спира порасналото ти коремче :). Малко движение ще ти се отрази чудесно. Физическото натоварване стимулира производството на ендорфини - веществата „отговорни“ за прилива на добро настроение.
* Подбери удобни обувки на нисък ток, като застраховка срещу навяхване на крака или още по-лошо – падане. Високите токчета не са подходящи, тъй като коремчето ти дисбалансира фигурата.
* Поддържай градуса на настроението с... безалкохолни коктейли :). Освен свежест, те ще ти доставят и нужните ти витамини. Лятото ти предлага изобилие от плодове за разхладителни шейкове и коктейли. Не забравяй горските плодове – богати на антиоксиданти, които подсилват имунната система и развитието на бебето.
Това НЕ!
* Забраната за пиене на алкохол е ясна. Не можеш да си затваряш очите пред факта, че сред жените, които употребяват алкохол, се наблюдава по-често преждевременно раждане, а също и по-висока заболеваемост и смъртност на децата. А ето и добрата новина: бъдещите майки, които не пият, натрупват по-малко излизшни килограми през деветте месеца :).
* Още една забрана – забрави цигарите. Вредният ти навик води до нежелателни промени в плацентата, както и до недостиг на кислород в организма и на теб, и на бебето. Ако пушиш, опасността от спонтанен аборт е 2-3 пъти по-висока. Теглото на децата, родени от пушачки, е средно с 300 грама по-ниско, ръстът – с 2,5 см по-малък.
Внимавай за...
* Храната, която консумираш навън. За съжаление кухните на заведенията по нашето Черноморие те не се славят с висока хигиена и качество. Не рискувай с меса, яйца и млечни продукти, които не се знае колко време са престояли, преди да бъдат приготвени.
* Ако чувстваш дискомфорт, тежест и умора, а краката ти се подуват, остани си у дома. Не се притеснявай да откажеш поканата на приятелите си за поредния среднощен купон.
Ключова дума: ВНИМАТЕЛНО
Първите месеци с неприятните пристъпи на прилошаване останаха зад гърба ти и апетитът ти сякаш се е утроил. Време е за кулинарни „пътешествия“!
Това ДА!
* През последния триместър всичко, което похапваш, променя вкуса на амниотичните води. Бебето ги поглъща и така „усеща“ на вкус какво похапваш. Затова разнообразявай всеки ден менюто си, за да може мъничето ти да се запознае с възможно най-много вкусове.
* Наблягай на храните, богати на фибри. Те са изключително полезни за стомаха и червата, особено ако страдаш от запек (чест проблем по време на бременността).
Това НЕ!
* Скарата през лятото е неустоимо изкушение, но не консумирай никакво сурово или недоопечено месо. Всичко, което хапваш, трябва да е минало през сериозна термична обработка, защото има опасност от натравяне, салмонела и др.
Внимавай за...
* Не забравяй, че всички салати, зеленчуци и плодове трябва да бъдат много щателно измити. Недобре измитите листа на салатите например могат да крият бактерии на листериозата, която ще навреди на плода и дори може да доведе до спонтанен аборт.
Ключова дума: БЕЗОПАСНО
Поддържането на добра физическа форма ще те улесни по време на раждането. Отдавна е известно, че упражненията и двигателната активност улесняват и скъсяват родилния процес, тъй като тялото ти е по-подготвено да понесе напрежението и напъните.
Това ДА!
* Според специалистите най-доброто, което можеш да направиш за тялото си през лятото е ходенето пеш – например една разходка на по-бързи обороти в парка е чудесен вариант за раздвижване.
* Плуването също е добър начин за поддържане на форма. Спомага да контролираш килограмите в норма, да активизираш кръвообращението и да поддържаш мускулите на корема и тазовото дъно в добра форма.
* Умората е чест спътник на последните месеци от бременността. Няколко минутен аеробен комплекс, ще те зареди с енергия, без да се преуморяваш.
Това НЕ!
* В никакъв случай не се напрягай по време на обедните жеги, както и не ходи под най-горещото слънце.
* Ако се чувстваш твърде натежала или имаш болки в кръста, отекли крака и други оплаквания, не прекалявай със спортния ентусизъм. И най-важното: консултирай се със специалист, който ще прецени каква физическа активност е най-подходяща за теб.
Внимавай за...
* По време на бременността нивото на хормона прогестерон е по-високо от обичайното, което предизвиква леко повишаване на нормалната телесна температура. При физическа активност тя допълнително се повишава, а кръвообращението се засилва, а това води до по-ниски нива на кислород за бебето. Затова внимавай да не надвишаваш препоръчителната доза спорт.
* След края на упражненията направиш десетминутно разтягане или релаксация, за да регулираш кръвното налягане.
Ключова дума: СПОКОЙНО
Това, че си бременна не променя по никакъв начин умствените или физическите ти възможности. Дори напротив – ако се чувстваш във форма и си амбицирана да покоряваш нови върхове, коремчето ни най-малко няма да ти пречи :). Все пак помисли и за здравето си в летните горещини и се погрижи за здравословен работен режим.
Това ДА!
* Погрижи се да обядваш здравословно. Ако около офиса ви няма подходящо заведение, не пропускай да си приготвиш поне салата у дома и да я вземеш със себе си.
* Въоръжи се с повече плодове, за да похапваш редовно и да не се изкушаваш от пици, сандвичи и т.н.
* Опитай да поговориш с шефовете си за облекчено или гъвкаво работно време. Можеш например да се договориш така, че да тръгваш от дома си след края на огромните градски задръствания и да си тръгваш преди или след тях.
Това НЕ!
* Избягвай ритуала на сутрешното кафе в офиса. Някои изследвания показват, че кофеинът прави бебетата по-неспокойни.
* Не се претоварвай, пази се от негативни емоции и стрес. Винаги можеш да си вземеш болничен, ако усетиш, че напрежението ти идва в повече. Най-важното сега е да се поддържаш в добра форма и да забравиш всякакви притеснения!
Внимавай за...
* Резките промени в нивата на кръвната захар са честа причина бременните да се чувстват зле. Помогни си, като похапваш редовно. И не пренебрегвай зърнените закуски - въглехидратите и белтъчините също ще ти дадат сили.
* В летните жеги е нормално краката ти да се подуват – особено тежко е положението към края на работния ден. Затова осигури си малко столче или възглавничка под бюрото – стъпвай върху тях.
Атопичен дерматит (АД) - често срещано заболяване на кожата в детството, но...
Докато възрастният е способен сам да регулира хранителния си режим, то при...
Както подсказва и името, студова алергия е алергична реакция на кожата под...
Налага ли се да полагам някаква по-специална грижа за зъбите по време на...
Мечтаеш си за една прекрасна незабравима и вълшебна бременност... Ехооо, време...
Настъпва най-опасният в епидемиологичен план сезон – есента. И всяка бъдеща...
Дори и бременността ти да е планирана отдавна и много желана, възможно е да се...
Наднорменото тегло по време на бременност може да ви създаде големи проблеми. ...
Хормоните през бременността са причина за доста промени. Някои от тях се...
Искаш ли да знаеш какво се случва с теб и с бебето ти седмица по седмица?...
Какво трябва да знаете за неизбежното покачване на килограмите през 9-те месеца?
Ако наскоро си родила своето дете, вероятно с него са се родили и куп въпроси....
Жените, които се упражняват по време на бременността е по-малко вероятно да...