Как кофеинът влияе на бременността?

Ароматът на кафе от съседното маса направо те влудява. Набързо пресмяташ, че това ще ти бъде третата чаша кафе за деня. Погалваш замечтано корема си и въздишаш...

Припомняш си съветите на доктора, че големите количества кофеин увеличават опасността бебето да се роди по-рано.

Това ще е поредното ограничение, което ще трябва да преглътнеш в следващите месеци в името на малкото съкровище.

Повече от две чаши кафе на ден носят риск за бебето.

Кофеинът преминава през плацентата

Кофеинът е стимулант, който се добива от различни растения. Естествен или получен по синтетичен път, той присъства в много храни и напитки, както и в някои лекарствени продукти.

• Веществото обикновено въздейства на централната нервна система до 15 мин. след консумацията. Той леко увеличава кръвното налягане и пулса. Има и диуретично действие, което намалява водния баланс на организма. Този ефект се смята за нежелан по време на бременност, когато е важно приемането на достатъчно количество течности.
• Кофеинът лесно преминава от бременната към плода чрез плацентата. Развиващият се ембрион може да има значително завишени нива кофеин в кръвта в сравнение с майката, заради недоразвития си метаболизъм. Изследвания показват, че дори умерената консумация на кофеин засяга честотата на ударите на сърцето на бебето и движенията му.
• Проучвания сочат, че бременни, които консумират големи количества кафе (5 или повече чаши дневно) са изложени на два пъти по-голям риск от недоизносване на бебетата си. Бъдещите майки, които си позволяват повече от 6 чаши кафе на ден може да родят деца с по-ниско тегло. Няма единодушни заключения обаче за това дали кофеинът повишава риска от спонтанен аборт.

Как да ограничиш приема му

Специалистите препоръчват бременните да ограничат приема на кофеин до 200 мг дневно.

• Една чаша филтърно кафе от 150 мл съдържа 100 мг кофеин, при разтворимото това количество е два пъти по-малко, а при еспресото – двойно повече. Черният чай съдържа около 80 мг в една чаша, а зеленият – по-малко.
• Добър вариант за намаляване на кофеина, без да се лишаваш рязко от ритуалите, свързани с кафето, е преминаването на безкофеиново. Пакетчетата с чай пък е добре да вадиш по-бързо от водата.
•  Не забравяй да внимаваш и за други източници на кофеин. Такива са много газирани и енергийни напитки, шоколадът, десерти с кафе и др. Кофеин се съдържа също в някои медикаменти (например за главоболие, настинка, алергия), затова винаги чети внимателно листовките.

Нужно е да знаеш...

Потенциални опасности

При завишен прием на кофеин същестуват следните рискове за новороденото:

• преждевременно раждане;
• по-ниско тегло на бебето;
• тахикардия (усилен сърдечен ритъм);
• тремор;
• учестено дишане;
• намален сън и възбудимост;
• повръщане (което след няколко дни изчезва спонтанно);
• сърдечна аритмия и др.