Подсилете имунната си система

Това, което трябва да направите в случая е да презаредите имунната си система с витаминозно гориво.

На първо място си почивайте. Пълноценно.

Не оставяйте организма си да се дехидратира. Приемайте предимно течности – вода, чай, сокове, бульони и супички. Течностите помагат на тялото да се справи с вирусите и бактериите.

От билковите чайове препоръчителни са от джинджифил и мента. Те загряват, успокояват и предизвикват потене, благодарение на което през кожата ви се отделят токсини.

Прясно изтисканите сокове са препоръчителни, тъй като съдържат голямо количество витамини, минерали и ензими. Освен това те съдържат по-малко захар от готовите, а това е от особено значение за способността на организма да се бори успешно с болестта.

Доказано е, че напитките с високо съдържание на захар ограничават действието на имунната система, независимо, че ви осигуряват моментален енергиен приток.Още витамини и минерали

Ежедневно трябва да се приема Витамин С, както и цинк. Според медицинските проучвания, по време на бременност тялото на жената има нужда от допълнително количество цинк (около 20гр. дневно).

Много от силните билки, които природата предлага не са препоръчителни за бременните жени. Има една обаче, която е позволена при настинки и грип – ехинацеята.

Тя помага на имунната система в борбата с вирусите, бактериите и гъбичните инфекции.

Ехинацея може да си вземете от абсолютно всяка аптека, под различни форми.Хапвайте по пътя към оздравяването

Ако болестта ви не е съпроводена с гадене смело импровизирайте в кухнята с люти подправки.

В това число и с добрия стар чесън, за който е всеизвестно, че притежава едни от най-силните антивирусни действия.

Чесънът е богат източник на различни органични химикали и още в древността бил използван за лечение на инфекции.Можете да го приемате пресен или на прах. Сготвен той губи голяма част от лечебните си свойства.

Имайте доверие и на четирите „К“-та - кардамон, канела, карамфил и къри.

При възпалено гърло

Направете съвсем проста гаргара с 1 ч.л. сол в чаена чаша топла вода.

Смучещите се бонбони с прополис също ще успокоят болките в гърлото.

Избягвайте помещения, в които работи климатик или печка, защото сухият въздух ще раздразни още повече гърлото ви. Ако обаче стоенето ви в такива стаи е неизбежно, можете да си включите овлажнител за въздух.

Уханието на някои етерични масла също помагат – масла от чаено дърво, евкалипт и мента.

tialoto.bg